Pola kašičice manje soli dnevno može da spreči 120.000 smrtnih slučajeva , 64.000 srčanih napada u narednih 50 godina. Tako kažu naučnici koji su koristili kompjuterske modele.

Tradicionalna mediteranska ishrana, bogata maslinovim uljem i povrćem, može da pomogne starijim osobama da smanje rizik od dijabetesa tipa 2 i bez brojanja kalorija i smanjivanja telesne težine.

Uz malo mašte i upoznavanja novih namirnica, lako je obogatiti zimski jelovnik i učiniti ga zdravim, ukusnim i hranjivim. Uz voće i povrće kombinujte žitarice s mahunarkama.

Ulaskom u zimu broj svežih namirnica na našim jelovnicima neminovno se smanjuje, a pijace nisu toliko šarene kao u drugim godišnjim dobima.