Načela pravilne ishrane
13 Feb 2011

Načela pravilne ishrane

Pravilna ishrana zasniva se na balansiranom unosu svih hranjivih vrednosti. Neke hranjive vrednosti treba da budu zastupljenije od nekih drugih ali ni jedna vrsta hranjivih vrednosti ne treba da bude isključena iz ishrane jer se tada narušava balans u organizmu.


Mnogi se slažu da je najbolje za organizam da obroci budu manji ali češći, tako primera radi dobro bi bilo jesti pet puta dnevno ali mnogo manje obilne obroke. I ako je to skoro ne moguće u savremenom dobu jer posao, obaveze ne ostavljaju mnogo vremena za takav vid ishrane.

Ništa ne može biti dovoljno dobar isgovor da zapostavimo naše telo, koliko je bitno položiti ispit ili uraditi neki posao na radnom mestu toliko čak i još važnije je ispoštovati sebe i potrebe svog organizma.

Najvažniji tipovi namirnica po piramidi ishrane koji su neophodni organizmu su:

1. Žitarice
2. Povrće
3. Voće
3. Mesni proizvodi
4. Mlečni proizvodi
5. Riba i morski plodovi
6. Masti